運動初め

うちのブログに検索サイトからやってくる人の

多くが「筋トレ　バレー」とか、「筋トレ　スノボ」

っていうキーワードで訪れてくれる様子。

世の中、似たような志を持った人って結構いるのだ。

一方で、マイミク方面では「筋トレ」が一番不人気

なカテゴリー。まぁそうだろうな。自己満足の世界

だからね。

ということで、昨日、2009年のトレ初めをしてきた。

正月明けって「今年こそ」っていう人でジムが混雑する

んだけど、やっぱり昨日も混んでた。本当は背中のトレ

をやりたかったんだけど、あいてなかったんで、仕方

なくメニューを変更して胸と肩をやることに。

約２週間何もしてなかった割には、あっさりと元の

ペースに戻っていて嬉しいビックリ♪ダンベルベンチ

プレスでいきなり38kgが９回あげられたぞ。調子いい

感じ！単純に２倍したら76kgかぁ。もうちょっと重く

出来るかなぁ。

怪我が怖くてバーベルは半年以上触ってないけど、

そろそろバーベルで何キロ上がるか試してみよっかな。

ちなみに去年の夏はダンベルベンチプレスは32〜34kg

を10回上げてたんで、かなりの進歩！

肩はマシンだけどショルダープレスが55kgを10回

程度だったのが、今では68kgで10回！

でも一番進歩があったのはなんと言っても足！

ハックスクワットで夏頃は167kgを8回とかだった

のが、今では200kg超えても10回いける！

腿まわり1cmは太くなったし。カーフは相変わらず

細いまんまだけど。

うーむ。凄い自己満足だけど、大満足。www

去年は嫌と言う程食べて食べて体重も6kg増やしたん

だけど、今月はランニングを導入してちょっと絞って

みることに。ちょっとバレーで動きが重くなった

気がするんで。

昨日はランニングマシンで15分走って来た。たかが

15分だけど、妙な充実感。有酸素運動ってバレーとか

スノボ以外やってなかったけど、ひさびさにジョギング

と水泳は再開しようと思う正月明けなのだ。。。


さて、みんながドン引きした所で会社行って来まーす。





「夜空のエレファント」
By Jesushairdo
(C)Photo by courtsey of ashesh84
http://www.flickr.com/photos/ashesh84/

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「オールウェイズ・ロゥ（キミとならハイ）」
by Sumo Sisters
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